Pole & Stretching Workshops mit Yatzin Kosom – 28. & 29.11.2015

Yatzin bietet folgende Workshops an:
-Static Pole Combos-
In diesem Workshop lernst Du Aufschwünge, Abgänge, Moves und Tricks, welche verschieden kombiniert werden zu dynamischen Combos an der Static Pole.Je nach Ausdauer und Kraft, werden die Kombinationen gekürzt und man hat Zeit die einzelnen Tricks zu üben. 
Level: ab Intermediate
-Spinning Combos-
In diesem Workshop lernst Du elegante und anmutige Bewegungen an der spinning Pole, und verschiede Combos. Unter Anderem lernst Du einige Tricks, um mit der spinning Pole umzugehen. Egal ob Du schon ein „ Experte“ oder eine Anfängerin an der Spinning Pole bist, in diesem Workshop hat es für jeden etwas dabei. Mach Dich bereit für spin spin und spin!!!!
Level: ab Intermediate
Flex Legs:
Front splits, straddles, aerial splits… Sie machen unsere Pole Moves mehr elegant und schön.
Es ist sehr wichtig auf eine sichere Art, mit der richtigen Technik die Beine und Hüften zu dehnen. Du lernst in diesem Workshop, verschiedene Übungen um flexibler zu werden und wie Du Verletzungen vermeiden kannst.
Level: alle Levels sind Willkommen!
Flex Back:
Wenn wir mit der Kraft des Oberkörpers arbeiten, ist es auch wichtig das dieser flexibel bleibt, um das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten. Ja härter wir an der Kraft trainieren, um so wichtiger ist das Dehnen um Gesund zu bleiben.
Die Wirbelsäule und die Schultern sind empfindlich und spielen eine grosse Rolle im Pole Training und im Alltag. Deshalb ist die richtige Technik sehr wichtig für diesen Bereich. In diesem Workshop lernst Du Übungen die Sicher sind und Deinem Körper nicht schaden. Mit regelmässiger Praxis, Zeit und Geduld, erhöst Du Deine Flexibilität im Oberkörper um in all die schönen Pole Tricks zu kommen wie „Cocoon“, the „Eagle“ and the extraordinary „Rainbow Marchenko“. 
Level: alle Levels sind Willkommen!

Datum: 28.11.2015
Zeit: 16:30 – 18:00 Static Pole Combos
18:30 – 20:30 Flex Legs
Kosten: 70.- CHF Static Pole Combos
110.- CHF Flex Legs
Ort: Big Kiss Studio

Datum: 29.11.2015
Zeit: 11:30 -13:00 Spinning Combos
13:30 – 15:30 Flex Back
Kosten: 70.- CHF Spinning Combos
110.- CHF Flex Back
Ort: Big Kiss Studio


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